Masalah Penghadaman ? Jom ikut step Sofie !
Thursday, 23 August 2012 | Thursday, August 23, 2012 |
0 comments
Hi gayss :* here some tips for you gayss.Harap-harap tips ni boleh membantu korang !
Sebahagian besar masalah penghadaman ini hanyalah bersifat ringan . Namaun begitu ,usahlah mengabaikannya jika korang tidak ingin ia berlaku setiap hari .Sekiranya tidak segera dicegah boleh mengakibatkan timbulnya jaringan parut di bahagian kerongkong ( bawah ) serta menyebabkan korang sukar menelan .Lebih parah lagi , boleh mengakibatkannya terjadinya " barret's eshophagus " yang boleh meningkatkan risiko kanser.
Disini Sofie menyediakan 10 tips =) jom ikut ramai - ramai !
1 sentiasa menjaga berat badan korang ! segera turunkan berat badan anda jika meningkat :) 2 elak daripada tidur terus tidur sebelum makan / baring.Tunggulah selam 2 atau hingga 3 jam.Supaya tidak mudah gemuk ! 3 elak atau berhenti merokok(untuk para lelaki) 4 elak melakukan kerja berat terutama yang memerlukan korang membongkok berulang-ulang kali selama sejam selepas makan ! 5 kurangkan pengambilan minuman yang mengandungi kafein serta bekarbonat.Sebaliknya , gantikannya dengan teh.Seelok-eloknya teh herba :) 6 makan secara teratur dan mengikut waktu.Paling penting , jangan tinggalkan sarapan ! 7 kurangkan makanan mentah kerana ia lebih sukar untuk dicerna :D 8 makanlah makanan segar serta kurangkan makanan yang diproses atau dalam tin ^^ 9 elakkan minuman berais kerana dipercayai boleh mengkurangkan kecekapan proses percernaan ! Yang terakhir sekali ni , ramai yang buat kan ? 10 elakkan makan sambil bersulam air kerana boleh mengganggu proses pencernaan :) korang mesti ikut tips ni kalau nak sihat.jangan se-sekali mengabaikan masalah penghadaman korang :)
Old things | New things
Bounjour guyss! im Sofie. Thanks for visitting my blog :)) 
